16.04.2020
Упражнения без предметов
1. .И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — руки
за голову, правую (левую) ногу назад на носок; 2 — вернуться в исходное
положение (6 раз).
2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на
поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед к правой (левой) ноге; 3 —
выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (4-6 раз).
3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за
головой. 1 — поворот вправо (влево), правую руку в сторону; 2 — исходное
положение (6 раз).
4. И. п. — стойка на коленях, руки вдоль туловища.
1-2 — сесть справа (слева) на бедро, руки вперед (рис. 24); вернуться в
исходное положение (4-6 раз).
5. И. п. — сидя на полу, руки в упоре сзади. 1 —
поднять вперед-вверх прямые ноги — угол (рис. 25); 2 — вернуться в исходное
положение (5-6 раз).
6. И. п. — основная стойка, руки на поясе. Прыжки
на двух ногах — левая вперед, правая назад, прыжком сменить положение ног.
Выполняется под счет 1-8, затем пауза и снова прыжки (2-3 раза).
Просмотров всего: , сегодня:
Дата создания: 16.04.2020
Дата обновления: 16.04.2020
Дата публикации: 16.04.2020